살빼기·운동·헬스기구정보33 [스크랩] 여성에게 더 많은 정신 질환 4 여성에게 더 많은 정신 질환 4 정신 질환을 효과적으로 치료하려면 정신에 영향을 미치는 생물학적 요인, 사회적 요인, 환경적요인 등을 다양하게 고려해야 한다. 남성과 여성에게 자주 나타나는 정신 질환 유형을 구분하는 이유도 보다 효율적으로 질환 예방과 치료를 위해서다. 현재 학.. 2018. 12. 7. [스크랩] 108배 운동...27分 '108배 운동' 단 15일.. 배 볼록 ET 체형이 지구인처럼 변했다 정재호 입력 2018.09.12. 04:44 수정 2018.09.12. [겨를] 108배 운동 체험기 108배 운동 이미지. 인터넷 캡처 일상의 피곤은 삶을 잠식한다. 공부에 뜻을 잃은 아들을 위해 하루 1,000배(拜)도 마다치 않으셨던 ‘불심(佛&.. 2018. 9. 14. [스크랩] 여름다이어트 다이어트에 성공한 연예인 중 가장 주목을 받고 있는 사람은 바로 개그우먼 권미진. 그녀는 엄청난 노력으로 1년 만에 몸무게 반을 줄이면서 사람들도 하여금 '인간승리', '대단하다'는 반응을 보이게 만들었다. 그녀의 블로그 다이어트 다이어리 포스팅 중 하나에는 이렇게 쓰여있었다. '.. 2018. 7. 2. [스크랩] 연령별 운동 상식 [건강상식] 연령별 운동 상식 날씨가 따뜻해 졌다. 땅속의 개구리도 어느새 나와 인사를 하고 기지개 활짝 펴고 운동 시작에 좋은 날씨가 이어지고 있다. 겨우내 움 추렸던 만큼 신체에 활력을 불러 넣어야 할 때이다. 올바른 운동은 효과 2배를 가져오고 보약과도 같다고 했다. 그러나 겨.. 2018. 7. 2. [스크랩] ※하버드대 연구팀의 걷기 치료법※ ※하버드대 연구팀의 걷기 치료법※ 하바드대 연구팀 1. 아침에 눈을 떴을 때 - 심장마비는 아침 시간에 40% 증가한다. - 잠에서 깨어난 직후 우리 몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비 때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족 하게 되어 혈액이 끈끈해지고 심장 박동 공급.. 2018. 7. 2. [스크랩] 여성 하체비만, 가장 빼기 힘든 종아리 살빼기 방법은? 여성 하체비만, 가장 빼기 힘든 종아리 살빼기 방법은? 여름 휴가철이 다가오면서 여성들의 다이어트가 시작되고, 그중에서도 짧은 옷을 많이 입게 되는 여름에 대비해 하체다이어트를 하는 여성들도 늘고있다. Hachebi women, but the most hard-calf salppaegi subtraction method? 여성 하체비만, 가장 빼.. 2018. 7. 2. [스크랩] 성공한 다이어트 비결 ↑ [헬스조선] 다이어트, 재미있어야 오래 할 수 있어요 여럿이 공을 주고받는 구기종목이 아니고서는 대부분 운동은 혼자 한다. 피트니스센터에 모인 사람은 자신의 페이스에 맞춰 제각각 운동한다. 운동법을 알고 스스로 운동하는 경지라면 모르지만 초보자는 유산소운동만 하다가 지.. 2018. 7. 2. [스크랩] 복부비만 없애는 처방 4가지 복부에는 지방을 저장하는 흰색 지방세포와 지방을 태워 열로 발산하는 갈색 지방세포가 있다. 복부비만자는 흰색 지방세포수가 많고 갈색 지방세포는 잠을 자고 있다. 때문에 계속 살이 찌는 것이다. 복부비만자의 몸에서는 저장된 지방을 끊임없이 간과 혈관으로 내보낸다. 이 때문에 .. 2018. 7. 2. [스크랩] 섹시한 허벅지 라인을 만드는 자세..^^ Part 1 섹시한 허벅지 라인을 만드는 자세 뒤로 구부리기 허벅지와 종아리의 뭉친 근육을 풀어 매끈한 라인을 가꿔준다. 또 척추를 늘려줘 바른 자세를 만들어준다. 1 무릎을 꿇고 앉은 뒤 양 무릎을 모으고 종아리를 허벅지 바깥으로 붙인다. 2 양손으로 양발바닥을 짚고 천천히 팔꿈치를 .. 2018. 7. 2. [스크랩] 쉽고 즐거운 `걷기` 의 모든 것. 쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것 생각해보면 운동은 늘 어려웠다. 마음먹은 다음 날부터 왜 그렇게 약속은 많아지는지. 회식은 왜 갑자기 생기는 건지. 모든 인간관계를 접고 살 수는 없기에 내 몸에 맞고 시간 조절이 편한 현명한 운동법이 필요하다. 생각해보면 걷기보다 쉽고 편안한 운.. 2018. 7. 2. [스크랩] 워킹 다이어트. 워킹 다이어트 쉽게할수있는 다이어트로매일 꾸준하게 걷기만 해도 다이어트에 성공할 수 있다. 20분 이상 일주일에 3번 정도 실시하는워킹만으로도 체지방률을 눈에 띄게 감소시킬 수 있는 것. 워킹 다이어트의 기본 방법과효과적인 실시 요령을 소개한다. 근육과 체지방은 서로 앙숙(?).. 2018. 7. 2. [스크랩] 살을 쉽게 빼는 방법 살을 쉽게 빼는 방법, 정크푸드 균형 잡힌 식사 모형 다이어트가 좋다는 것은 다 알지만 실천하기는 어렵습니다. 정말 살을 쉽게 빼는 방법이 존재하는 것일까요? 사람들이 살을 쉽게 빼는 방법을 연구하다보니 이런 황당한 제안도 나옵니다 ㅋㅋ 또 이런 다이어트 초강수도 등장했습니.. 2018. 7. 2. 이전 1 2 3 다음