장수의 비결 . .

 

장수(長壽) 비결

 

1. 먹는 것은 반

2. 걷기는 두배

3. 웃기는 세배

4. 나와 이웃에게 무한자비

  <티벳 속담>

 

1. 소식(小食) : 소식하는 사람은 병으로 죽는 일이 없습니다. 사는 동안 다른 고통도 없습니다. 하늘에서 준 명을 다하고 죽기 때문에 임종 시에도 혈색과 맥이 좋은 경우가 많습니다. 귀인도 오래 좋은 자리에 머물고 싶으면 절제하며 소식해야 합니다. 이는 집안의 천록을 늘리는 것입니다. 소식하는 사람은 살아 있는 동안에는 무병장수하고 큰 공덕을 쌓으며 죽어서는 그 공덕을 자손에까지 넘겨 줍니다.   <일본 전설적인 관상가 미즈노 남보쿠>

 

2. 걷기 : 예로부터 민간에 전해 오는 속담에 다리가 튼튼해야 장수한다는 말이 있다. 두 다리는 사람의 교통수단이다. 다리에는 온 몸에 있는 신경과 혈관의 절반이 모여 있으며 온 몸에 있는 혈액의 절반이 흐르고 있다. 그러므로 두 정강이가 튼튼하면 경락이 잘 통하여 뇌와 심장과 소화계통 등을 비롯하여 각 기관에 기와 혈이 잘 통한다. 특별히 넓적다리의 근육이 강한 사람은 틀림없이 심장이 튼튼하고 뇌기능이 명석한 사람이다.

 

3. 미소(微笑) : 사람의 얼굴에는 삼백 개가 넘는 근육이 있습니다. 우리가 화를 내거나 두려워할 때 얼굴의 근육들은 긴장합니다. 근육의 긴장은 얼굴이 굳어지는 느낌을 줍니다. 하지만 우리가 숨을 들이 쉬면서 미소를 지으면 긴장은 살며시 사라집니다. 이것이 바로 '입술 요가' 라고 부르는 것이죠. 미소는 온 몸의 긴장을 풀어 줍니다.

 

4. 자비(慈悲) : 부처님께서 말씀하셨습니다. 곡식을 얻으려면 밭을 갈고 씨를 뿌려야 합니다. 또 큰 부자가 되려면 널리 베풀어 공덕(功德)을 쌓아야 하고, 장수를 누리려면 늘 큰 자비(慈悲)를 베풀어야 합니다. 한 황태후가 병을 낫기 위해 산생명을 제물로 바치며 제사를 지내려 하자 부처님이 게송으로 말씀하셨다.

 

사람들이 오래오래 살고 싶어서

이런 저런 귀신들을 열심히 섬기며

코끼리와 소와 양으로 제사까지 지내네.

하지만 이 모든 것, 한 번 자비를 베푼 것만 못하네. 

                                                               법정스님이 들려주는 [참 좋은 이야기] 중에서-